Dovolte si vyplakat se

Napsala: Mgr. Kateřina Matláková

Zaizolovali jste své emoce?

V minulosti vás možná někdo hodně zranil. Křivda ve vás zůstala silná, aniž by o tom vůbec někdo věděl. Aniž byste se komukoliv zmínili, co se ve vás odehrává, a dokonce jste si sami zakázali na to myslet? Dali jste své emoce k ledu, aby bolest nebyla tak silná? Jenomže co se vlastně stalo? Fyzikální zákon zachování energie platí všude a emoce jakožto jistá forma energie nejsou výjimkou. Vaše emoce nikam nezmizely, stále někde existují. A protože jste je ze sebe ven nedostali, zůstaly ve vás. Sami jste si vytvořili vnitřní bariéru, aby se vás obdobná zranění nedotýkala. Z dlouhodobého hlediska však potlačení emocí způsobuje fyzické potíže, jako je pálení a tíha na hrudníku, neschopnost někdy se nadechnout, sevřené hrdlo nebo setnuté čelisti. Snižuje se nám také schopnost celkově emoce prožívat, a samozřejmě i ty dobré.

Rozpusťte své vnitřní bariéry

Máte snad pocit, jako byste byli bezemoční? Nic vás možná extrémně nerozhodí, ale také vás nedokáže nic potěšit? Pak bude zapotřebí, abyste svou ledovou tvrz uvnitř vás začali rozpouštět. Vraťte se ke zdroji vašeho ublížení, který ve vás způsobil zatvrdnutí. Odpusťte sobě i potencionálnímu strůjci vaší vnitřní bolesti a dovolte si pořádně se ze všeho vyplakat! Pokud si to dovolíte, rozpuštěním zamrzlých emocí se vám opět vrátí schopnost naplno je (emoce) prožívat. Samozřejmě se v pláči rozpustí i tělesné bolesti a váš hrudník pocítí obrovskou úlevu, plíce se konečně pořádně nadechnou a dostaví se pocit lehkosti.

Když pláč nejde na povel

Možná namítnete, že vám brečení na povel nejde. I to je v pořádku. Bariéra je u vás možná silnější, než si myslíte. Možná máte v hlavě emoční nastavení typu: „Pláč je trapný. Pláčem bych se shodila. Můj pláč je stejně k ničemu.“ Určitě bude vhodné tyto bloky odstranit, aby vám v projevení vašich emocí nebránily. A především, pěstujte v sobě ochotu plakat! Pokud se každý den alespoň na chvilku zaměříte svou pozorností na to, že jste ochotni své emoce ventilovat, dříve nebo později z vás slzy samovolně vytrysknou. Je důležité, abyste byli na příval emocí připraveni a dovolili jim z vás odejít. I kdyby to mělo být před lidmi, v práci nebo na večírku. Nezadržujte svou potřebu plakat. Pokud si to budete nechávat na doma, věřte, že pláč nepřijde. Nikdo jiný nežije váš život a neprožije vaše emoce. Dopřejte si pláč, kdekoliv vás přepadne, především z ohleduplnosti k sobě samým a ke svému tělu.

Nevíte si sami rady?

Jestliže jste výše uvedené již zkoušeli a stále vám nejde emoce dostat ze sebe ven, je zapotřebí najít hlubší příčinu vaší vnitřní bolesti. Nalezněte si proto kouče, který vám s odhalením vašich bloků pomůže a poskytne vám bezpečný prostor k tomu, abyste se mohli vyplakat. Ze zkušenosti totiž vím, jak je pro mé klienty důležité cítit se při odhalování bloků bezpečně a dovolit si po letech vybrečet se. Úleva pak přišla obrovská.

Napsala: Mgr. Kateřina Matláková

Certifikovaný kouč pro práci s Emočními rovnicemi a psychosomatikou

Kontakt: matlakova@mincorp.cz