Lahůdky pro horké letní měsíce
Léto máme v plném proudu a teploty nám šplhají hodně vysoko. Spousta lidí ztrácí přes den chuť k jídlu, ale za to večer se dveře ledničky otevírají hodně často :-). Vedra nás jen tak neopustí, proto je dobré vědět, jak se i v těchto měsících stravovat a jak si udržet pitný režim.
Ať už léto strávíte kdekoli, je důležité, abyste svůj organismus nezatížili, ale naopak mu odlehčili a dodali vše potřebné, co mu v tak horkých letních dnech chybí.
Dopřejte si melounu, co hrdlo ráčí
Meloun patří k létu úplně stejně jako slunce a voda. Když se do něho zakousnete, tak budou jásat nejen vaše chuťové buňky, ale také celé vaše tělo. Meloun je složen z 90 % z vody a ve zbytku obsahuje spoustu vitaminů skupiny B a vitamin C, který potřebujeme pro celkovou kondici a také pro povzbuzení imunity. Meloun je také zdrojem antioxidantů, které pomáhají našemu tělu odbourat toxické látky a pomáhají celkové obranyschopnosti organismu.
Vyzkoušejte jednodenní očistu, která se bude skládat v neomezené konzumaci melounu. Je zásaditý a jak už asi všichni víte, většina zdravotních problémů souvisí s překyselením organismu. Neznamená to však, že se večer před tím a ráno potom nacpete nezdravým jídlem. Chce to lehkou stravu a v den očisty si naplánujte klid a relax. Já tuto očistu provádím několikrát ročně, především v letních měsících, a má to na mé tělo úžasný vliv.
Hydratujte své tělo
Kromě melounu, který vám krásně tělo hydratuje, je samozřejmě nejdůležitější pitný režim. Voda je prostě život a aby vaše tělo vypadalo krásně živé a hydratované, musíte mu vodu dodat. Je však důležité pít malé doušky po celý den. Pokud si večer vzpomenete, že jste celý den nic nepili a snažíte se to dohnat litrem na ex, nemá to význam. Tělo takto přijatou vodu neumí vyžít a naopak to zatěžuje ledviny. Osvěžte si vodu citrónem, mátou nebo okurkou a můžete si vykouzlit skvělé domácí limonády, které jsou bez cukru a přidaných éček.
Vyzkoušejte raw stravu
Kdy jindy než v létě je příležitost vyzkoušet si alespoň na pár dní raw stravu. To znamená tepelně ani chemicky neupravenou nad 42 stupňů. Konzumujte neomezené množství sezónního ovoce a zeleniny. Zkoušejte nejrůznější druhy fresh džusů nebo smoothies. Moje nejoblíbenější je složené z banánu, pomeranče, jahod a borůvek. Mňam :-).
Přemýšlejte
Horké letní měsíce nás svádí na koupaliště, k řece, k rybníkům. Na takových místech však najdete většinou jen stánky s nezdravým a smaženým občerstvením. Proto krabičkujte a nachystejte si s sebou spoustu ovoce, zeleniny nebo opečené kuřecí maso. Budete se aspoň cítit lehce a v plavkách nebudete mít nafouklé bříško.
Napsat komentář