Jak si pomoci, když vás trápí nízké sebevědomí
Nízké sebevědomí je jedním z nejčastějších problémů, se kterým se na mě klientky obrací. Pokud i vás trápí nedostatek sebedůvěry, tento článek je přesně pro vás. Dnes ode mě dostanete tři jednoduché tipy, jak si i vy můžete poměrně jednoduše sebevědomí navýšit.
Napsala: Hana Wolf, MBA
Usmívejte se na sebe
Kdykoli se uvidíte v zrcadle, hezky se na sebe usmějte. Je to tak jednoduché, a přesto to dělá jen málokdo. Stačí se podívat na lidi ulici. Většina lidí někam spěchá, mračí se, mají ustaraný výraz. Naopak člověk, který se usmívá, vyzařuje spokojenost, pohodu a štěstí. Pokud se začnete usmívat sama na sebe, bude si právě přivolávat tyto radostné pocity. Díky tomu si pak začnete připadat spokojenější, hezčí a uvolněnější.
Každý den se pochvalte
Spíš než chválu slyšíte od okolí jen kritiku? Něco se vám podaří a místo pochvaly je vám řečeno, že se přece až tak moc nestalo? Ba naopak. Stalo. Udělala jste něco, na co jste pyšná (ať už je to cokoli) a je třeba se za úspěch pochválit. Každý večer před spaním si tedy vezměte tužku a papír a napište si, za co se chcete ten den pochválit. Mohou to být klidně maličkosti, je to jen na vás. Pokud můžete, pochvalte se nahlas. Váš mozek tak silněji zaznamená pochvalu a pocit štěstí bude o to intenzivnější.
Udělejte revizi šatníku
Pokud si vy sama budete připadat krásná, bude vás tak vnímat i okolí. Vyhoďte tedy ze svého šatníku vše, v čem si nepřipadáte hezká. Dostala jste od kamarádky „úžasné“ značkové rifle, které se jí už nelíbily? Máte pocit, že v nich máte mnohem větší stehna než normálně, ale bojíte se je vyhodit, abyste ji neurazila? Přesně takové kousky nemají ve vaší skříni co dělat. V oblečení byste se naopak měla cítit krásná a měla byste mít pocit, že vám sluší. Jestliže máte doma víc kusů oblečení, ve kterém si připadáte vyloženě nehezká, tak pryč s ním. Vašemu sebevědomí spíš ubírají, než přidávají. Raději mějte doma méně kousků, ale pěkných a ve kterých se bude cítit přitažlivá.
Chtěla byste si zvýšit sebevědomí, ale samotné vám to stále nejde? Právě pro vás připravila Škola pro ženy intenzivní celodenní workshop Umění sebedůvěry, ve kterém se naučíte nejen praktické techniky na navýšení sebedůvěry, ale potkáte i zajímavé a inspirativní lidi. Nechte na chvíli povinnosti stranou a přijďte mezi nás.
Hana Wolf, MBA
Působí jako hlavní kouč a mentor ve Škole pro ženy a v rámci pražské kliniky PURE CLINIC Praha. Dlouhodobě se specializuje na oblast nízké sebedůvěry, pomáhá lidem po náročném rozchodu a rozvodu a také se zaměřuje na téma změny kariéry a maximalizací pracovního potenciálu. Vede workshopy „Umění sebedůvěry INTENZIVNĚ“, „Ukončete samotu a uvolněte svůj vztahový potenciál“ a „Maximalizujte svůj pracovní potenciál“.
Napsat komentář