Jak souvisí hubnutí s naším sebevědomím?
Jak souvisí naše sebevědomí s neschopností zhubnout? Ženy se často potýkají s kily navíc, dlouhou dobu se snaží dodržovat jídelníček, pravidelně cvičí, ale nadbytečná kila nejdou dolů. Jak tedy psychika a sebevědomí souvisí s hubnutím?
Když se lidí zeptám, kde začíná proces hubnutí v jejich těle, většinou je napadají ústa nebo jejich žaludek. Málokdo si však uvědomuje, že je to právě náš mozek a naše psychika, která je rozhodující v procesu hubnutí a změny na zdravý životní styl. To v naší hlavě se rozhodujeme, zda půjdeme cvičit anebo budeme ležet u televize. A právě díky naší psychice hubnutí a všechny náročné změny nejsme schopné ustát. Naše motivace, radost z dosažených výsledků, schopnost být asertivní při nabídce dezertu.. to vše je otázkou naší psychiky, souhlasíte?
Právě z toho důvodu je naše psychická kondice při hubnutí a změně životního stylu tak důležitá. Sebevědomí jde s naší pohodou v ruku v ruce, protože je alfou omegou našeho dobrého pocitu od rána do večera. Pokud se tedy máme rády, umíme se podporovat, netýrat své tělo nad míru jeho možností a také máme zdravou motivaci pro hubnutí, může se nám cesta za vysněnou váhou i zdravím podařit.
Dalším aspektem, který je z hlediska sebevědomí a našeho hubnutí důležitý, je takzvaný emoční tuk. Co to znamená? Tuk je od pradávna skvělý izolant, který chrání naše tělo od vnějších vlivů, jako je například zima. Bohužel ale funguje i jako psychický izolant, který chrání naše emoce. Pokud jsme tedy prožily emoční ublížení v dětství, trápily jsme se v partnerských vztazích anebo máme pořád z něčeho strach, naše tělo se může automaticky proti takovým emočním vlivům obalovat.
Pokud se vám tedy nedaří dlouhodobě zhubnout, i když dodržujete životosprávu a zdravě se hýbete, zkuste se zaměřit na vaše emoce a jejich původ. Možná zjistíte, že jste si v minulosti prožila určité bolestivé situace, díky kterým máte podvědomé emoční bloky. Ty je potřeba zjistit a odstranit. To se vám může podařit se zkušeným koučem, který je pro práci s emočním nastavením certifikovaný.
Mila Lenka,
dnes som prvykrat navstivila Vasu stranku a musim povedat, ze je vyborna, rovnako ako aj tento clanok. Sama mam skusenosti s tym, ze emocny tuk a strach vedia cloveka zabrzdit na mesiace aj roky. Tento rok som to vsak konecne uspesne zvladla a som na seba hrda.