Koučink Akademie – 3.díl – Vytvořte si v práci pohodu
Vítejte ve třetí části mé koučinkové akademie pro každý den. Již víte, jak vstávat v pohodě a jak zvládnout cestu do práce bez psychické újmy. Co takhle se nyní zaměřit na to, v jakém prostředí pracujete, a jak ovlivňuje vaši náladu? I to je totiž pro náš dobrý pocit důležité!
Kyslík nebo bez kyslíku?
K životu kyslík potřebujeme, avšak někdy si ani neuvědomíme, že většinu času dýcháme vzduch nekvalitní. Pokud trávíte většinu času v kanceláři, kde nejsou okna a vzduch vám dodává klimatizace, přijímáte ten nejméně kvalitní kyslík, co existuje. Je v něm totiž minimální množství záporně nabitých aniontů, které jsou pro naši životní energii a zdraví důležité. Vybavujete si, jak je vám dobře, když jste na horách nebo u moře? Není se čemu divit! Právě v těchto místech je vzduch plný těch zázračných aniontů! Pokud tedy v práci nemáte dostatek kvalitního vzduchu, nepodceňujte alespoň procházku přes oběd. Já osobně bych si do práce koupila malý ionizátor, který by mně zdravý vzduch dodával.
Jak, kde a s kým sedím?
Samotné pracovní místo vaši náladu také ovlivňuje. Pokud většinu roku sedíme vedle kolegyně, která je negativní a nemáme pro sebe dostatek místa, jak se budeme cítit? Pokud si v současné době hledáte novou práci, vřele vám doporučuji se na nové pracovní místo podívat. Možná vám to přijde drzé, ale budete tam trávit většinu svého bdělého dne. Když si kupujete dům, také se na něj jdete podívat, nebo ne? Pokud vám pracovní místo nebo kolektiv nevyhovují, zkuste se zamyslet, jak si prostor zvelebit? Můžete mít na uších sluchátka s hudbou, abyste neslyšeli negace z okolí? Můžete si na stůl donést květiny anebo se rovnou přestěhovat někam jinam?
Restartovací pomůcky
Bolí vás z nekvalitní židle záda a nemáte se kde protáhnout? Fouká vám díky klimatizaci na krk, anebo máte děsivý výhled? Sepište si seznam všeho, co vás během práce otravuje a bere vám pozitivní energii. Do druhého sloupce si napište možné řešení, které by vám mohlo pomoci. Tak například:
Nedostatek pohybu – budu mít v šuplíku tepláky a půjdu se každý den na chvíli protáhnout do zasedací místnosti.
Bolestivá záda díky židli – donesu si do práce balanční balónek pod záda spolu s masážní deskou na nohy
Fouká mi za krk – ve stolku budu mít šálu a dobrý zázvorový čaj pro zahřátí
Jsem v kanceláři sama – dám si na stůl fotografie mých milovaných a půjdu si každý den dát čaj na vedlejší oddělení
Každá nepatrná změna vám může v práci pomoci, stačí se jen zamyslet. Udělejte si z pracovního místa ráj a uvědomte si, že jste strůjci vaší pohody i v práci. Nezáleží na vnějších podmínkách, ale na nás.
Přečtěte si předchozí díly: Koučink Akademie 1. díl , Koučink Akademie 2. díl
Napsat komentář