Největší žrouti vašeho času a jak s nimi zatočit

Napsala: Bc. Lenka Černá, zakladatelka Školy pro Ženy 

Žrout # 1 – Nedostatek spánku

Možná to zní paradoxně, protože méně spánku přece znamená více bdělého času. Háček je v tom, že když málo spíte, dříve či později vám přes den dojde energie a když jste unavení, nejste tak efektivní. Navíc vás práce ani tak netěší a navíc, s kreativitou jste na bodu mrazu. S mým klienty často řeším jejich spánkový režim, který není pravidelný a má obrovský vliv na jejich energetickou kapacitu. Naučte se chodit spát a vstávat pravidelně ve stejný čas a dopřávejte si denně alespoň 7 hodin spánku. Nezapomeňte si také pro spaní vytvořit příjemné podmínky, ložnice by měla být vždy vyvětraná, matrace i polštář kvalitní. V tomto ohledu se nevyplatí šetřit!

Žrout # 2 – Emailová schránka

Dlouhou dobu byla kontrola emailové schránky jednou z prvních činností, kterou jsem ráno dělala. Poté jsem si koupila nový telefon a sem už jsem si emailového klienta nenainstalovala. Od toho dne se moje rána i celkový pracovní čas radikálně změnily. Emailovou schránku kontroluji maximálně 2x denně a vždy ji zavřu, emaily si čtu většinou odpoledne a navečer. Dopoledne se věnuji strategickému, protože je moje mysl svěží a občas i kreativní :) Troufám si tvrdit, že jsme někdy na emailech až závislí a máme strach, že nám něcou uteče. Tak vám dnes píšu objevnou větu – neuteče!

Žrout # 3 – Sociální média

Sice víte, co dělají každý den všichni vaši kamarádi, ale stále nemáte rozjetý nový projekt. Poslední dobou přemýšlím, jak vlastně vypadal svět bez Facebooku a kolik času jsme my lidé díky tomu měli. Mám sociální sítě ráda, ale vím, že jsou obrovským žroutem mého drahocenného času. Takže zde aplikuji stejný přístup jako u emailové schránky. Zavítám sem maximálně 2x denně a rozhodně je nemám dostupné na svém mobilním telefonu. A když chci vědět, jak se někdo z mých přátel má? Jdu s ním na skleničku vína nebo mu prostě zavolám.

Žrout # 4 – Televize

Na televizi si každý z nás vytváří určitou závislost, protože u dívání se na ní naše mysl odpočívá a nemusí samostatně přemýšlet. Já sama jsem neměla televizi dlouhá léta, poté jsem si jí pořídila. A teď opět přemýšlím, že ji někomu daruji. Je neuvěřitelné, jak rychle u sledování televize běží čas. A upřímně, je to dobrá investice? Pokud máte své oblíbené pořady, klidně se na ně koukněte. Ale přesně si stanovte, kdy televizi vypnete. Podle mě by to mělo být maximálně po 1 hodině sledování.

Žrout # 5 – Duchaprázní lidé

Přemýšlela jsem, jak tuto kategorii navzat. Nemusí to být energetičtí upíři ani otravní kolegové. Jsou to lidé, kteří takzvaně “jedou po povrchu” a debaty vás mentálně nenaplňují. To jsou lidé, kteří vám vůbec nic nedávají a spíše ubírají. Energii i čas. Já osobně nejsem příznivcem toho, že musím mít stovky přátel a být pořád někde mezi lidmi. Stačí mi pár dobrých, se kterými se posouvám dále a přinášejí mi do života hezké. Zbývající čas raději investuji sama do sebe, své milované práce nebo blízké rodiny.

A jak hospodaříte s časem vy? Pokud byste potřebovali na tomto tématu zapracovat, vřele vám doporučuji konzultace mé kolegyně Hanky Wolf, která se touto oblastí profesně zabývá.