Vítejte v digitálním ženském království! Jmenuji se Lenka Černá a mým celoživotním snem je pomáhat ženám cítit se skvěle.
Vybíráme kouče
Hlavní stránka
Koučka a holistická terapeutka s mnohaletou praxí. Pomáhá těm, které trápí celkové vyčerpání, snížené sebevědomí nebo problémy v oblasti partnerských vztahů.
Nejčastější chyby při hubnutí
Máte před sebou desátý pokus o dietu, ale nechce se vám do toho, protože těch devět předchozích dopadlo vždy úplně stejně? Možná je čas zamyslet se nad tím, že dieta není úplně to správné řešení.
Už nechci být sama!
V životě jste celkem spokojená, vaše dítě vám dělá jen samou radost, s jeho tátou také vycházíte, jen vás trápí jediné. Moc byste si přála podělit se o svou lásku, ale není s kým. Cítíte se opuštěná a moc byste chtěla potkat nového partnera, jen to pořád nějak nejde. Jak tedy nového muže potkat a jak poznat, že je to ten pravý?
Naučte se konečně říkat NE
Jste ten typ, který vždy myslí nejdřív na druhé a pak až na sebe? Něco vám říká, že je to tak správně a že upřednostňovat sebe je sobecké? Neumíte říkat ne a bojíte se, že když druhé odmítnete, nebudou vás mít rádi? Pojďme se spolu na tuto tematiku podívat a zbořit pár vašich podvědomých mýtů.
Osvoboďte se z dietního vězení!
Rozhodla jste se držet dietu, abyste vypadala do plavek lépe? Počítáte kalorie, vážíte si každé jídlo a váš jídelníček se stal prioritou číslo jedna? Možná jste se stala “dietním otrokem” a ani o tom nevíte. Přitom, cesta za štíhlejší postavou není o stresu ani bojovném úsilí. Hubnout lze naopak s radostí a v pohodě. Osvoboďte se tedy z dietního vězení a zkuste to tentokrát trochu jinak.
Rozchod a věci po expartnerovi: vyhodit nebo schovat?
Máte za sebou bolestný rozchod. Po partnerovi vám doma zbyla spousta věcí a každičká z nich vám ho neustále připomíná? Nevíte, zda se jich zbavit, nebo se s nimi učit žít? Připadáte si nenormální, když jeho věci neumíte s klidem odklidit? Co si tedy s věcmi počít, pokud zatím nemáte to srdce dát je pryč?
Jak poznat, jestli mám sama sebe ráda?
Abychom se ve svém životě cítili dobře, potřebujeme k tomu jistou dávku sebevědomí. Jak ale rozeznat, jestli jsem či nejsem sebevědomá? Se zdravou sebedůvěrou souvisí také zdravá sebeláska. Řekla bych, že jedno podporuje druhé a nedají se od sebe oddělit. Máte se skutečně ráda?
Tipy na zdravou snídani, kterou stihnete i při mateřské
To, že je snídaně jedním z nejdůležitějších jídel během dne a že je velice důležité ráno snídat, ví už téměř každý. A dvakrát více než u nás dospělých to platí u dětí. Bylo zjištěno, že snídaně podporuje učení a zlepšuje školní výkony ve srovnání s nedostatečně vyživovanými dětmi.