Jak se restartovat po rozchodu?

První minuty, hodiny a dny to bolí tak, že nejste schopná mluvit, jíst ani spát. Nedaří se vám normálně fungovat v práci a ta samota se nedá vydržet. Najednou zapomínáme na vše zlé, co jsme s partnerem prožili, a v hlavě máme jen ty krásné okamžiky. Proč rozchod tak bolí?

Rozchod s partnerem bývá jednou z nejtěžších emocionálních zkoušek, které v životě zažíváme. Je v podstatě jedno, jestli jsme byli s partnerem devět let, tři roky nebo pár měsíců, pokud milujeme a ukončení vztahu přijde ze strany našeho partnera, pak rozchod bolí vždy. Když odejde někdo, kdo byl součástí vašeho života, můžete cítit silnou emocionální bolest. A je to o to horší, pokud máme spoustu společných zájmů a milujeme a rozumíme si s jeho rodinou. Na povrch se zdálo být vše tak krásné a dokonalé, ale v běžném životě to nešlo. Nedokázali jste žít v jakési harmonii a klidu.

Jak se po rozchodu restartovat, abyste ho zvládla s co nejmenšími ranami na srdci?

Je lepší přijmout konec s trápením než trápení bez konce

Jako první je dobré uvědomit si, že je opravdu lepší přijmout konec s trápením než trápení bez konce. Vím, že to ze začátku bude bolet a vy budete mít pocit, že kdyby vás partner neopustil, chovala byste se úplně jinak a tím pádem by i váš partner zcela změnil svoje chování. Věřte mi ale, že tohle by vydrželo možná pár dnů, maximálně týdnů. A až by opadla ta prvotní euforie, že jste zase spolu, vše by se vrátilo do starých kolejí. Vašeho partnera jste si přitáhla na základě určitého emočního nastavení, a to pokud nezměníte a nepodíváte se hlouběji po příčinách toho, proč jste byla většinu času nešťastná, s největší pravděpodobností by se vám to celé zopakovalo znovu. Přijměte proto tento konec jako začátek něčeho nového, kdy můžete na sobě zapracovat a poté žít život, který může být mnohem krásnější a šťastnější.

Dovolte si po rozchodu vyplakat se

Pláč je úžasný pro očištění celého těla a uvolnění vašich emocí. Proto si v tak náročném období dovolte pláč kdykoliv a kdekoliv. V pláči se rozpustí veškeré emoční i fyzické bolesti a neskutečně se vám uleví.

Odpusťte a nedržte v sobě po rozchodu křivdy a jiné negativní emoce

Ihned po rozchodu cítíte velkou křivdu, zradu a nenávist. To může být zcela přirozené a je to i logické. V první fázi je důležité dovolit si tyto emoce. Běžte někde do lesa nebo na místo, které máte ráda a pořádně z plných plic si zařvěte, vydupejte a vykřičte ze sebe ty negativní emoce pryč. V druhé fázi je však důležité, abyste v sobě tyto negativní emoce nedržela a nehnízdila moc dlouho. Zkuste se následně zamyslet nad opakem těchto negativních emocí a vždy, když ucítíte tu silnou bolest, křivdu a nenávist, představte si lásku, klid a odpuštění. Emoce, které vysíláte se vám budou vracet nazpět. Když budete v sobě dlouho nosit jen samou křivdu a nenávist, nebudete moct prožívat radost a příjemné emoce.

Vím, že nejvíce bolí přemýšlet nad hezkým v době smutku a neštěstí a že ta bolest je neskutečně velká. Ale pamatujte, že existují dva druhy bolesti. Ta první, která vás zasáhne a zraní, a ta druhá, která je schopná vás změnit. Proto vždy usilujte o to, aby vás změnila.

Najděte si někoho, kdo vám bude alespoň v prvních dnech po rozchodu oporou

Nestyďte se za to, že v tak těžké životní situaci potřebujete přijmout pomocnou ruku. Ať už to jsou přátelé, vaše rodina nebo máma, každý z nich vám určitě rád pomůže. V tomto období je důležité vědět, že kolem sebe máte lidi, kteří vás mají z celého srdce rádi a kteří při vás stojí. Proto se teď nebojte otravovat, volat a psát. Vaši nejbližší a skuteční přátelé to jistě pochopí a budou vám oporou.

Poznejte více své já a dosáhněte tak vnitřního klidu a radosti

Přijala jste rozchod, dovolila jste si vyplakat se, dokonce jste ze sebe dostala ten vztek a neskutečnou bolest, která vás užírala. Teď je čas poznat více sama sebe, ukotvit se, a dosáhnout tak vnitřního klidu a radosti. Zapracujte tedy na svojí psychice a zkuste si sepsat na papír, co v životě vlastně chcete. Jakého si vedle sebe přejete mít partnera, co pro vás znamená láska a skutečný vztah. Nevrhejte se hned do dalšího vztahu, ale raději zkuste zapracovat na svém negativním emočním nastavení, a zjistit tak, proč se vám některé situace v partnerství opakují stále dokola. Toho můžete dosáhnout se zkušeným koučem, který vám může pomoci restartovat a nastartovat váš nový začátek života.

Každý konec je začátkem něčeho nového a proto vám z celého srdce přeji, aby ten váš start a začátek byl krásný, plný lásky a pochopení.