Test – Jaké máte sebevědomí?

Když se máme rády, prožíváme se sebou hezké dny, máme vyrovnaný partnerský vztah a staráme se nejen o své tělo, ale i finance. Jak jste na tom se sebedůvěrou vy?

Otázky: 

1. Jakým způsobem ve vás budovali rodiče sebedůvěru? 

• Rodiče mě přirozeně podporovali v oblasti, kde jsem potřebovala (3 body)
• Rodiče mě nějak extrémně nepodporovali, ale dokázala jsem si sebevědomí vybudovat sama (2 body)
• Rodiče mě spíše sráželi, než aby mi dodávali sebevědomí (1 bod)

2. Umíte dosahovat svých vytyčených cílů? 

• Je zbytečné si nějaké cíle dávat, protože jsem v tomto ohledu poměrně líná (3 body)
• Snažím se plánovat si do budoucna, ale ne všechno se mi vždy podaří realizovat (2 body)
• V oblasti mých cílů jsem poměrně disciplinovaná a jdu si za svým (3 body)

 3. Umíte motivovat sama sebe? 

• Záleží na tom, v jaké oblasti, ale snažím se dávat si odměny za splněné cíle (2 body)
• V tomto ohledu se spíše kritizuji a motivace sebe samotné mi nejde (1 bod)
• Vím moc dobře, že bez vlastní motivace to v životě nejde. Vlastní motivace je pro mě tedy více než důležitá (3 body)

4. Když se řekne “sebeláska”, vybavíte si zpravidla.. 

• Jak se říká, sebechvála smrdí. Není pro mě přirozené mít se ráda (1 bod)
• Dlouhodobě pracuji na tom, abych se měla ráda. Je to ale dlouhodobá práce (2 body)
• Vím, že je sebeláska důležitá a často si připomínám, že jsem pro sebe ta nejdůležitější (3 body)

 5. Máte ráda vlastní tělo? 

• Ano, jsem sama se sebou a svým vzhledem spokojená (3 body)
• V určitém ohledu spokojená jsem, ale něco bych na sobě ráda změnila (2 body)
• Necítím se sama se sebou dobře a jsem věčnou dietářkou (1 bod)

6. K jakému typu lidí byste se nejvíce přirovnala? 

• Extrovertní, otevřená, disciplinovaná, cílevědomá (3 body)
• Pragmatická, citlivá, občas melancholická (2 body)
• Introvertní, extrémně citlivá, občas sebedestruktivní (1 bod)

 7. Ve vašem partnerském vztahu jste v pozici.. 

• Partnerovi jsem se po letech raději podřídila a myslím si v duchu své (1 bod)
• S partnerem máme vyrovnanou pozici, ale jsou oblasti, ve kterých se raději podřizuji (2 body)
• S partnerem jsme rovnocenní partneři a já si ve vztahu dokážu prosadit to, co sama chci (3 body)

8. Dokážete vyjmenovat 10 pozitivních vlastností na vaši adresu? 

• Určitě, když si vezmu tužku a papír, sepíšu je (3 body)
• Musela bych chvíli přemýšlet, ale snad bych je sepsala (2 body)
• Sotva mě napadnou dvě nebo tři vlastnosti, deset je hodně! (1 bod)

 9. Stáváte se někdy obětí manipulace?

• Mám pocit, že mě manipuluje snad každý. Ať je to moje rodina nebo lidé v práci (1 bod)
• Dokážu manipulaci rozpoznat, ale bohužel jí nejsem schopná někdy čelit (2 bod)
• Dobře vím, jak manipulace funguje a nenechám sebou manipulovat za žádných okolností (3 body)

10. Když máte mluvit před skupinou lidí, zpravidla..

• Nedělá mi to žádný problém, stačí se na prezentaci připravit (3 body)
• Mám před vystoupením strach a určitě se nervuji, nakonec ale prezentaci vždy zvládnu (2 body)
• Mám vždy obrovskou trému a pokud mohu, veřejnému mluvení se vyhýbám (1 bod)
•  

Vyhodnocení testu o zvýšení sebevědomí: 

30 – 24 bodů – Gratuluji vám, máte zdravou sebedůvěru a máte tak klíč k vašemu životnímu štěstí. Pravděpodobně vytváříte hezký vztah nejen sama se sebou, ale i v partnerství a ve vašem okolí. Pěstujte jej dále!

23 – 17 bodů – Jste na dobré cestě, abyste měla zdravé sebevědomí. Bude však zapotřebí, abyste na vašich slabých stránkách ještě zapracovala a sebelásku si navýšila. Zeptejte se sama sebe, kde bych mohla na sobě pracovat? A co mi brání v tom, abych byla spokojená sama se sebou každý den?

16 – 10 bodů – Je mi líto, ale sebevědomí máte spíše nízké a nevěříte sama sobě. Co se s tím dá dělat? Slibte si ještě dnes, že na sobě zapracujete a najdete si vlastní cestu, jak získat vyšší sebelásku. Neodkládejte své sny a přání na zítřek, právě dnes je ten čas!

Chcete si zvýšit zdravou sebedůvěru pomocí kouče? Využijte náš program: Umění zdravé sebedůvěry