Vánoce bez stresu? Jde to!
Do Vánoc nám zbývá chvíle, a tak se většina z nás začíná stresovat nákupem dárků, úklidem domova i plánováním společného času s rodinou. Svátky jsou tu však od toho, abychom si odpočinuli, a tak vám dnes přináším praktické tipy, jak zvládnout tento hektický čas bez stresu.
Vydýchejte to!
Každý člověk denně 25 920 krát vdechne a vydechne vzduch. Většina lidí však v důsledku stresu dýchá příliš povrchově, a díky tomu tělo nedostává dostatečné množství kyslíku. Takový stav nám ale způsobuje zvýšenou únavu a ta vám před Vánoci rozhodně nepřidá. Pokud tedy chcete být ve větší pohodě, zastavte se ve stresové situaci, a soustřeďte se na váš dech. Začněte jednoduše pomaleji dýchat a dodejte tak vašemu organismu potřebný kyslík i energii.
Specifikujte si hlavní předvánoční stresory
Pokud chcete bojovat proti nepříteli, musíte jej znát. Co to znamená? Že je jednoduše dobré poznat dopředu situace, ve kterých cítíte maximální stres. Vezměte si tužku a papír a napište si, ve kterých denních situacích zažíváte napětí a nepříjemný tlak? Až si je specifikujete, napište si způsob, jak se v takové chvíli zachovat. Co uděláte pro to, abyste situaci zvládli příště lépe?
Delegujte a nebuďte stoprocentní
Vánoce tu nejsou od toho, abyste měla vše uklizené a perfektní. Svátky jsou tu hlavně od toho, abychom si odpočinuli, setkali se s blízkými a užili si vzájemné obdarování se. Není tedy zapotřebí, abyste měla vše perfektně zvládnuté, a to jediné, na co byste se měla soustředit, je vaše i rodinná pohoda. Navíc, pokud nezvládáte, zkuste zaúkolovat i zbytek rodiny. Cukroví můžete péct společně s dětmi nebo kamarádkou, a nákup dárků si můžete rozdělit s partnerem nebo rodiči.
Dohodněte se na rozpočtu a nepůjčujte si
Lásku můžete vyjádřit i jinak, než nákupem drahého dárku. Pokud se vám letos nepodařilo tolik ušetřit, buďte rozumní a nepůjčujte si peníze jen kvůli Vánocům. Dohodněte se s blízkými na cenové hladině dárků a omezte obdarování každého v okolí. To si raději zajděte se všemi přáteli najednou na večeři a popovídejte si i bez dávání si zbytečností. Když se totiž na Vánoce zadlužíte, celý konec roku vám bude v myšlenkách probíhat, jak vše splatíte. A to vaší pohodě rozhodně nepřidá.
Přečtěte si: Chcete mít hezký vztah? 7 tipů pro jeho udržení
Podívejte se: Hodíme se k sobě?
Napsat komentář