Jak zvládnout detoxikaci organismu s úsměvem

Napsala: Barbora Sedláková

Vězte ale, že čím horší symptomy jsou, tím více znečištěné vaše tělo bylo. A pokud proces očisty vydržíte, budete šťavnatějšími, krásnějšími, hebčími a energičtějšími bytostmi, než jste kdy ve vašem životě byli.

Prostě si buďte jisti, že i když chvilku procházíte tmavým tunelem, na konci vás čeká jasné a zářivé světlo a louka plná krásy a zábavy.

Jak tedy na to, aby detoxikace co nejméně „bolela”? 

Připravit si detoxikační plán včetně krizového

Tato rada je asi jedna z nejcennějších. Detoxikace není jen legrace. Pro některé jedince může představovat výraznou změnu dosavadního postoje k sobě sama. Je proto velmi důležité neskočit do ní po hlavě, ale naopak se na detoxikaci pečlivě a v klidu připravit. Sestavte si plán vaší detoxikace. Načtěte si nejprve knížky, navštivte odborníka, svého kouče nebo se zúčastněte například přednášky pořádané na téma detoxikace těla a mysli. Získáte tak nejen cenné rady a tipy, ale také podporu a motivaci, které vám v následujících dnech mohou výrazně pomoci.

Před začátkem detoxikace si vypište zdravé potraviny, které máte nejradši. Napište si, čím nahradíte svoje nezdravé mlsání a další každodenní hříchy. Vypište si seznam oblíbených sportů i relaxačních aktivit. Najděte si zdravou restauraci, kterou budete moci navštívit s blízkými a necítit se tak stranou kolektivu.

Zaměřte se také na krizový plán pro případ, že byste chvílemi chtěli detoxikaci organismu předběžně vzdát. Vypište si seznam odměn, které si za zvládnutou detoxikaci dopřejete. A v neposlední řadě jděte nakupovat. Pořiďte si zásobu zdravých potravin, ingrediencí pro přípravu přírodní kosmetiky a koupelí, esence do aromalampy, bylinky i přírodní doplňky stravy, pastelky na kreslení mandal. Zkrátka si nástup na detoxikační režim předem co nejvíce zjednodušte. Úspora času se vám v následujících dnech bude hodit.

Přijďte na můj workshop o detoxikaci organismu: Detoxikace těla a mysli 

Sestavte si tabulku cílů

Sestavte si tabulku cílů, kterých chcete díky detoxikaci dosáhnout. Chcete být zdravější, zbavit se bolestí hlavy, únavy, špatného zažívání, problémů s pletí? Chcete zhubnout? Chcete se jen preventivně utužit? Napište si veškeré své motivy.

Podrobně si popište, jaké to bude, až svých cílů dosáhnete. Dovolte si chvíli snít a živě si představujte tu chvíli, když se vám vaše cíle splní.

Zaměřte se na to, jaké jednotlivé kroky k těmto cílům musíte podstoupit. Co můžu pro svůj cíl udělat ještě dnes?

Vzpomeňte si, kdo je pro vás v tom kterém cíli vzorem. Obdivujete zdraví své kamarádky? Pleť servírky ve vaší oblíbené restauraci? Štíhlé tělo kolegyně z práce? Nechte se jimi motivovat. Vždyť vy to můžete mít také.

Pijte dostatek vody

Nemyslím tím vodu s bublinkami s přidanými vitaminy, cukry a dalšími ingrediencemi. Mám na mysli čistou pramenitou nebo filtrovanou vodu. Pokud vám samotná voda nechutná, přidejte si do ní citron, trochu javorového sirupu, medu, zázvoru nebo máty. Vždy ale vypijte minimálně 2,5 litru vody denně. Zabráníte tak bolestem hlavy a pomůžete tělu zbavit se vyplavených toxinů rychleji. Kupte si například krásnou skleněnou lahev nebo pěkný džbán a skleničku a pijte z nich. Udělejte si z každého kroku detoxu příjemnou zkušenost.

Spěte a odpočívejte

Tělo potřebuje hodně energie, aby se samo léčilo, což se při detoxu děje. Buňky se obnovují a vaše tělo se hojí. Dovolte mu tuto schopnost naplno využít. Nic vám neuteče. Odměnou za vaši relaxaci vám bude obrovský příliv nové energie v pozdějších dnech detoxikace a po ní. Vše, co jste na chvíli odložili, pak levou zadní doženete.

Kartáčujte kůži

Kůže je jedním z detoxikačních orgánů. Skrze kůži se vám tak mohou během detoxikace dostávat toxické látky z těla ven. Dopřejte si proto kvalitní péči v podobě přírodní kosmetiky a kartáčování přírodním kartáčem nebo houbou. Kartáčujte vždy krouživými pohyby oproti srdci. Klady této techniky jsou četné. Zbavíte se celulitidy i odumřelých buněk a zároveň podpoříte cirkulaci krve, která vám zajistí lepší proudění energie v těle a rychlejší detoxikaci.

Cvičte

Plán sportovních aktivit zahrňte už do plánu, který si sestavujete před detoxikací. Sport vám pomáhá rozproudit krev v těle i vypotit škodlivé látky. Zároveň uklidňuje vaši mysl a tiší některé bolesti. Pravidlem během detoxikace je ale zákaz přepínání se. Dělejte jen aktivity, které vám jsou příjemné a u kterých váš tep zůstává ideálně při aerobní frekvenci. Ideálními sporty pro toto období jsou například jóga, chůze nebo plavání.

Travte čas v přírodě – ideálně spolu s meditací

Příroda a čas strávený v ní má léčebné účinky. Zklidňuje mysl a tříbí myšlenky. Během detoxikace se snažte s přírodou co nejvíce propojit. Uvidíte, že pobyt na čerstvém vzduchu, například v lese, vám uleví od možných vedlejších příznaků detoxikace a navodí vám velmi příjemný pocit.

Pište si detoxikační jídelníček

Slova mají obrovskou moc. Kupte si pro radost nový zápisníček, pěknou tužku a pište si. Pište si deníček, jídelníčky nebo třeba vaše pocity. Uleví se vám a zároveň se naučíte poznávat sami sebe.

Spojte se s kamarádem, koučem nebo mentorem, který vás může podpořit

Podpora je během výrazné změny životního stylu, jakou detoxikace je, velmi důležitá. Máte přátele, kteří si už detoxikací prošli? Vybrala jste si odborníka pro odborné konzultace a motivaci? Nebo například sledujete blogy či youtube kanály inspirativních lidí? Každá z těchto variant je dobře. Jen si dopřejte nebýt na detox sami.

Přijďte na můj workshop o detoxikaci organismu: Detoxikace těla a mysli

Používejte aromaterapii

Účinky aromaterapie jsou velmi příjemnou a především účinnou alternativou k lékům. Pokud vás přepadne některý z vedlejších účinků detoxikace, nesahejte hned po prášcích, které vaše tělo znovu zatíží. Vyberte si například vonný éterický olej, který vám v konkrétním problému pomůže, a nakapejte si jej do aromalampy. Vůni oceníte nejen vy, ale i osoby ve stejné místnosti.

Udělejte si z detoxikace odměnu

Uvědomte si, jak statečné od vás bylo pustit se do detoxu. Mluví o tom skoro každý, ale jen málokdo detox opravdu dodrží. To vy ale ano. Zpříjemňujte si ho tedy. Odměňujte se za své výsledky a dělejte si zkrátka radost. Vždyť čištění těla nemáte za trest

Pomozte si přírodními doplňky stravy pro detoxikaci

Jsou určité potravinové doplňky, které vám při detoxikaci mohou pomoci. Vyzkoušejte například bylinkové čaje, mladý ječmen, aloe vera či další. Nikdy ale doplňky výrazně nekombinujte. Méně je v tomto případě více.

Vyznat se v procesu detoxikace může být zprvu složité. Pokud potřebujete získat další informace, motivovat, podpořit nebo jen utříbit již získané poznatky, navštivte workshop Základy detoxikace těla a mysli a poraďte se s poradcem v oblasti detoxikace a zdravé výživy.